Los mudras son gestos con las manos, que son comunes en el yoga y en las formas de danza clásica de la India. Pueden tener un efecto terapéutico, y como son muy fáciles de hacer, podemos usarlos con seguridad para tratar varios problemas de salud o simplemente para mantener una buena salud.
La siguiente secuencia de posturas de yoga puede ayudarle a fortalecer los musculos centrales del cuerpo, asi como los brazos y las piernas, pero obtendra el maximo beneficio si ya ha estado practicando yoga durante aproximadamente un ano.
El Mudra es un gesto simbolico de la mano que viene de la antigua India, y se utiliza activamente en la practica del yoga y en los estilos de danza clasica de la India.
El Ashtanga (vinyasa) yoga es muy popular hoy en día. Fue creado por K. Pattabhi Jois - un estudiante de Sri Krishnamacharya, que también fue profesor de BKS Iyengar.
La práctica consiste en 6 series: Serie primaria, serie secundaria y cuatro series avanzadas.
