Tres Mudras para el amor
El Mudra es un gesto simbolico de la mano que viene de la antigua India, y se utiliza activamente en la practica del yoga y en los estilos de danza clasica de la India.
Los mudras son muy faciles de ejecutar y cuando se practican regularmente pueden dar algunos beneficios agradables dependiendo de la naturaleza de los mudras particulares.
Si tomamos los mudras por amor, significa que esos gestos tienen que traer paz a la mente, mantener la estabilidad emocional, reducir el estres y abrir el corazon, promoviendo asi el sentido de conexion entre las personas.
Mudras para el amor
1. Anjali Mudra
“Anjali” significa el gesto de bienvenida indio, cuando juntas las palmas de las manos, tambien se conoce como “Namaste”.
Asi que, basicamente, simplemente junta las palmas delante de su pecho, al nivel del corazon. Este mudra abre el corazon y aumenta el sentimiento de gratitud, lo cual es muy importante para mantener las relaciones saludables.
2. Gyana Mudra
En sanscrito, “Gyana” significa “conocimiento” o “comprension”. Este gesto ayuda a mejorar la capacidad de entender las cosas a su alrededor - y tambien ayuda a entender mejor los sentimientos y motivos de la otra persona.
Para hacerlo, levanta la palma de la mano hacia adelante, y luego junta las puntas de los dedos indice y pulgar, formando un circulo con ellos.
Este simple gesto puede ser usado en la meditacion o en los ejercicios de Pranayama. Calma la mente y aumenta la capacidad de concentracion.
3. Hridaya Mudra
“Hridaya” significa que se relaciona con el corazon. Este mudra trabaja con el Anahata o el chakra del corazon, estimulando su funcion saludable, curando el estado emocional de una persona y haciendo que uno se abra mas al mundo exterior.
Vea también: Yoga Mudras para la salud del corazón
Este mudra tambien puede promover el amor y la compasion, que son esenciales para cualquier tipo de relacion. Tambien alivia el estres y la ansiedad acumulados.
Para hacerlo, hay que tocar la raiz del pulgar con el dedo indice, y unir las puntas de los dedos pulgar, medio y anular. El menique debe mantenerse estirado y recto.
Cuando practicar estos mudras
En realidad, no hay reglas estrictas al respecto; usted puede hacerlas en cualquier momento, ya sea en el trabajo, o mientras viaja, o cuando esta en una cama, preparandose para el sueno nocturno.
Los mudras tambien pueden ser integrados en la practica del yoga: de esta manera pueden realmente mejorar el efecto de algunas posturas y ejercicios de respiracion haciendole mas consciente del momento presente.
Para sacar aun mas provecho de estos gestos con las manos, es necesario adoptar una rutina regular de yoga: aumentara su conciencia de los procesos que tienen lugar dentro de su cuerpo y su mente, y le ayudara a comprender la conexion entre el cuerpo y la mente; esta comprension no solo mejorara su bienestar, sino tambien la calidad de vida, ya que no solo podra conocerse mejor a si mismo, sino que obtendra la capacidad de comunicarse mejor con otras personas, sus sentimientos y deseos.