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Las 10 Posturas de Yoga para ganar fuerza

La siguiente secuencia de posturas de yoga puede ayudarle a fortalecer los musculos centrales del cuerpo, asi como los brazos y las piernas, pero obtendra el maximo beneficio si ya ha estado practicando yoga durante aproximadamente un ano.

Tres Mudras para el amor

El Mudra es un gesto simbolico de la mano que viene de la antigua India, y se utiliza activamente en la practica del yoga y en los estilos de danza clasica de la India.

Ashtanga Yoga Beneficios

El Ashtanga (vinyasa) yoga es muy popular hoy en día. Fue creado por K. Pattabhi Jois - un estudiante de Sri Krishnamacharya, que también fue profesor de BKS Iyengar. La práctica consiste en 6 series: Serie primaria, serie secundaria y cuatro series avanzadas.